Unul dintre multele exemple de conditioning pentru MMA. Luptatorul din imagini este Denis Kang, care in aceasta perioada se antreneaza alaturi de campionul UFC George St. Pierre. Circuitul (facand parte din ceea ce se numeste ”complex training”) este o combinatie de exercitii cu incarcatura mare si repetari putine (ex. tractiunile) si exercitii plyometrics (ex. slam-urile cu mingea medicinala).
Iar aici: http://www.grapplearts.com/2007/07/online-conditioning-videos.htm, aveti mai multe link-uri catre filmulete cu pregatirea unor luptatori de top precum Randy Couture, Rich Franklin, BJ Penn, Demian Maia etc.
[youtube 2HMvkZoyX7Q]
foarte misto clipul,din pacate ca sa faci un asemenea circuit trebuie sa ai o sala goala sau aproape goala !:(
10 la a 6-a X tare = MEGATARE!!!
@maimuta chip: nu trebuie sa ai o sala goala, ci o sala proprie sisau personala
)
sau o sala goala daca pot sa adaug la cele spuse de panda florian!
chiar misto oricum antrenamentul pe care l-am vazut nu se poate face intr-o sala de forta deschisa publicului. prespun ca sala apartine unui club profesionist de mma unde se antreneaza decat luptatorii
incredibil dane ce ochi bun ai lol!dar doar 1!:))
@ dan: cred ca defapt in sala aia se antreneaza numai luptatori!
hahahahahaha si n-am facut si noi un bascket!
din antrenamentele de pe site de acolo cel mai mult mi-a placut al lui couture si rich francklin!
nu …salile alea nu sunt goale sunt sali private in care te duci cu rezervare.
si asta pt ca in vest sau cel putin in state ai cam asa:
un antrenor pt box
un antrenor pt kick-box
un antrenor fitness si bodybuilding
un antrenor de grappling
un antrenor de jiu-jitsu etc…era sa uit masaj si recuperare si jacuzzi si multe altele.
sar putea sa fi uitat ceva dar in mare cam asa stau treburile. unele sali poat avea una sau mai multe din aceleasi facilitati …iar in pregatirea pt mma ai un program strict pe zile…in functie de program le comasezi asa incat sa le incorporezi pe toate in 6 zile cu 2 antrenamente pe zi
bineneteles ca vorbim de luptatorii mma de varf …Couture , Franklin etc